Mielen ja kehon rauhoittaminen
Aloin jo kirjoittaa blogitekstiä siitä, että kuinka tämä minun "uniremontti" etenee. Se alkoi tuntua ja näyttää liian sekavalta. Päätin siis poistaa koko postauksen. Olen kuitenkin aloittanut uniremonttini sillä, että ei kahvia/energiajuomia kello 16 jälkeen, ei nukkumista ja päiväunia sohvalla, ei sosiaalista mediaa ja pelaamista tai puhelimen selaamista ylipäätään illalla lääkkeiden oton jälkeen ja menen sänkyyn vasta, kun olen oikeasti niin väsynyt, että tiedän nukahtavani pian kun sänkyyn menen. Eli ei sänkyyn odottamaan nukkumaanmenoaikaa - niin kuin olen aiemmin tehnyt, koska ei ole ollut muutakaan tekemistä. Olen myös huomannut, että ajatukseni nykyään laukkaa ja harhailee todella paljon. Turhaan pyörittelen kaikkea turhanpäiväistä mielessäni ja huomaankin myös usein olevani todella levoton. Tuntuu, että pitää olla sinkoilemassa koko ajan sinne ja tänne. En pysty rauhoittumaan. Vaikka unilääkkeeni jälkeenkin alkaisin tuntea itseäni väsyneeksi niin tuntuu, että silti a...